[تالار گفتمان ساده دل]

تالار گفتمان ساده دل  منطقه آزاد  عمومی  گــــفــــتــــگــــو آزاد (مدير: elena)   چگونه خاطره های بد را از یاد ببریم!

[فلكـ جز عشقــ محرابيـ ندارد . . .]

                                             چگونه خاطره های بد را از یاد ببریم

در تحقیقی که در دانشگاه کلـورادو انـجام گـرفت، مشخص شـد که افراد میتوانند توانایی سرکوب خاطرات احسـاسی را در خـود ایجاد کنند. ایـن تحقـیق فـعالیـت مـغز را در افراد تحـت آزمـایش کـه برای سرکوب خاطرات مربوط بـه تصـاویر منـفی تعلیم دیده بودند، مـی سنجـید و دو مکـانیـزم را در قسـمت جلـو مـغز نشـان داد. ایـن تحقـیـق مـی تـوانـد بـه متخصصین بـالینـی کـمک کنـد روش هـای درمانی جدیدی برای آنها که قادر به سرکوب خاطرات ناراحت کننده خود نیستند و با بیماری های اختلالات استرس، ترس مفرط، افسردگی، اضطراب، و سندرم وسواس در ارتباط است، ابداع کنند.

محقق این تحقیق می گوید، “ما در این تحقیق نشان می دهیم که افراد می توانند با تمرین برخی خاطرات خود را در یک زمان خاص سرکوب کنند. ما تصور می کنیم به مکانیزم های عصبی آن دست یافته ایم و امیدواریم که این یافته های جدید و تحقیقات آتی، به رویکردهای درمانی-دارویی جدیدی در درمان انواع مختلفی از اختلالات احساسی ختم شود.”

“طی مرحله تمرینی این تحقیق، از شرکت کننده ها خواسته شد 40 جفت مختلف تصویر را به ذهن بسپارند که هر جفت از یک صورت انسانی و یک تصویر اخلال گر مثل یک تصادف اتومبیل، یک سرباز زخمی، یک صحنه قتل وحشیانه، یا صندلی الکتریکی ساخته شده بود.”

بعد از به خاطر سپاری هر جفت، از شرکت کننده هاخواسته می شد به طریقی خاص به عکسها نگاه کنند و از آنها MRI گرفته می شد. او می گوید، “فقط تصاویر صورت های انسانی به آنها نشان داده می شد و این خودشان بودند که می توانستند تصمیم بگیرند به تصویر اخلال گر فکر کنند یا نکنند.”

“اسکن های مغزی گرفته شده طی این تحقیق نشان دهنده هماهنگی سرکوب حافظه ای بود که در قشر جلویی مغز ایجاد می شود. تیم تحقیق کشف کرده است که دو قسمت خاص از قشر جلویی مغز، هیپوکامپ و آمیگدالا، که در یادآوری های تصویری رمزگذازی حافظه و بازیابی، و بازده احساسی دخیل هستند، در کنار هم برای سرکوبی خاطرات کار می کنند. این نتایج نشان میدهد که سرکوبی خاطرات، حداقل در افراد غیر-روانپزشکی، تحت کنترل بخش جلویی مغز، اتفاق می افتد.” این تحقیق نشان داده است که شرکت کننده ها روی خاطرات احساسی خود خوب تسلط داشته اند. و با بستن یک قسمت خاص از آن خاطرات، کاملاً می توانستند پروسه بازیابی برخی خاطرات خاص را متوقف کنند. محققان تصور می کنند که سرکوب کردن خاطرات می تواند یک ویژگی کاملاً مثبت باشد.

خاطرنشان می کنند که، “مشخص نیست که یک خاطره احساسی بسیار آسیب زا مثل یک تصادف شدید، تا چه حد خود را در مغز انسان نشان می دهد. مواردی هم وجود دارد که ممکن است فرد برای سرکوب کردن یک خاطره خاص، نیاز به هزاران بار تمرین دارد.”

“بحث خاطرات سرکوفته که روانشناس معروف دکتر سیگموند فروید نیز روی آن کار کرده است، بحثی بسیار جدال انگیز است. امروزه بحث زیادی در این مورد وجود دارد که آیا می توان خاطرات سرکوفته را برای خاطرات خنثی شده استفاده کنیم یا نه.”

“تصور می کنم که مهمترین مسئله دراین زمینه این است که افراد مکانیزم های عصبی مشخصی دارند که به دانشمندان این امکان را می دهد رویکردهای درمانی-دارویی جدیدی برای آندسته از افرادیکه از اختلالات احساسی رنج می برند، کشف کنند.

منبع: سایت روانشناسان

[فلكـ جز عشقــ محرابيـ ندارد . . .]

 به نظر من که هیچ وقت خاطرات بد رو نمیشه هیچ جوری از یاد برد و فراموش کرد

من هميشه سعي ميكنم هر وقت خاطره ناراحت كننده اي يادم اومد سريع فكرمو عوض كنم.يعني نميذارم فكرم به خاطرات بد برگرده.
از ديدن فيلمها و عكسهاي تاسف برانگيز هم دوري ميكنم.سعي ميكنم به اين فكر كنم كه با گذشت زمان همه خاطرات بد محو ميشن.و البته خيلي هم موفق بودم.

خاطره ها با روح  عجين و آميخته مي شه و نمي شه ناديدشون گرفت به نظر من بايستي انسان بجاي اينكه بخواد خاطره ها رو دور بزنه بهتره كه با واقعيتهاي زمانه اش كنار بياد و چرا كه نمي شه از واقعيت پيش رو كه هر روز بهش نزديكتر مي شويم غافل باشيم و چه بهتر كه سعي در عشق ورزي و خدادوستي رو در خود پرورش بديم ، خلاصه الا بذكر الله تطمئن القلوب

[وقتي آمدي تو به دنيا عريان جمعي به تو خندان و تو بودي گريان كاري بكن اي دوست كه وقتي رفتي جمعي به تو گريان و تو باشي خندان]

من که هیچ وقت نتونستم و نمی تونم خاطرات بدم را فراموش کنم

[بلنــــد بخـــوان،درشـــــــــــــــت بـــنـــويــــــــــــــــس،آويـــــــــزه ي گوشـــــــــــت کن کـــه :..."تــقـــوا" آن نــيــــســــــــــت کـــهبــا يــــک "تـق" وا بــــرود....!!]

از یاد بردن خاطرات بد خیلی سخته.. آدم هرچقدرم منطقی باشه و بخواد یادشون نکنه نمیشه!!
انگار همشون تو حافظه بلند مدت ثبت میشن..
به نظر من جای اینکه تلاش کنیم از یاد ببریمشون باید باهاشون کنار بیایم.اینجوری کمتر اذییت میشیم

[فاصله راتویادم دادیوقتی بالبخند دورشدی ازمنعکاس بهترازمافاصله رافهمیدتودرعکس نیستیفاصله یعنی تو]

تنها راه ازیاد بردن خاطره های بد کارکردن وسرگرم شدن درکاره وفکر نکردن به گذشته هاست

خاطره های بد رو می تونی با مشغول شدن به چیزهای خوب و آمیخته کردن خاطرات شیرین و جایگزین کردنشون فکر کنم بشه فراموش کرد هرچند خیلی سخته

[فلكـ جز عشقــ محرابيـ ندارد . . .]

تا حالا شده بخواین خاطرات خوب و خوش زندگیتون رو که باهاشون زندگی میکنین رو فراموش کنید؟

اگه آره چطوری این کارو انجام دادین[/color]

عزیز ساده دل
قرار نیست خاطره های خوب و از ذهنمون پاک کنیم ویا فراموش!
اگه خاطره های بد بخواد از ذهن حذف بشه و همینطور خاطره های خوب پس چی باید توی ذهنمون محفوظ داشته باشیم؟

من میگم خاطرات خوبتو از ذهنت بیرون نکن وبذار یه گوشه از ذهنت داشته باشیشون
اما هیچ وقت سعی نکن با خاطرات زندگی کنی چه خوب و چه بد
بعضی وقتا حتی زیباترین خاطرات آدمو آزار میده

اینم حرفیه...

ولی خواه نا خواه آدم کششی داره طرف خاطرات خوبی که تو ذهنشه...

و خواه نا خواه ضمیر ناخود آگاه مارو میکشه طرف تمامی خاطرات... و وای به روزی که ما از مرور اونها لذت ببریم...

هیچ وقت تموم نمیشه و لذتش و زجرش با هم قاطی میشه...

میرسی به جایی که نمتونی بفهمی کدوم خاطرات قشنگه و کدومشون زشته..
کدومشون باید برن خاک بخورن و کدمشون باید مرور بشه..
در هر صورت بابت نصیحتتون کمال تشمر رو میکنم النای عزیز..
ممنون...

من که اگه بخوام خاطرات بدم رو پاک کنم که باید کل حافظه ام رو فرمت کنم! اونوقت میشم مثل یک نوزاد تازه متولد شده! 

[خاطرات بد گوشه ای از روزهای و لحظه های ما ادمها بودن شایدم اون موقع به نظرمون بد بوده بعدا بفهمیم نه اون وقت اشتباه میکردیم یا اون اتفاق بد به نفع ما بوده بعدم چیزای بد باعث میشه ما توزندگیمون تجربه پیدا کنیم و دیگه اون خاطره ی بد رو تجربه نکنیم من خودم چند سال پیش یه اتفاقی برام افتاد که اون موقع فکر کردم خیلی بدهولی الان بعد از چند سال به نظرم اصلا خاطره ی بدی نبوده و من خیلی درس گرفتم از اون موضوع]

خاطرات بد گوشه ای از روزهای و لحظه های ما ادمها بودن شایدم اون موقع به نظرمون بد بوده بعدا بفهمیم نه
اون وقت اشتباه میکردیم یا اون اتفاق بد به نفع ما بوده  بعدم چیزای بد باعث میشه ما توزندگیمون تجربه پیدا کنیم
و دیگه اون خاطره ی بد رو تجربه نکنیم من خودم چند سال پیش یه اتفاقی برام افتاد که اون موقع فکر کردم خیلی بده
ولی الان بعد از چند سال به نظرم اصلا خاطره ی بدی نبوده و من خیلی درس گرفتم از اون موضوع 

[خاطرات بد هميشه مثل يك زخم تازه هستند ؛ گاهي دهن باز مي كنند . ميشه كاري كرد كه كمتر به آنها فكر كنيم اما نميشه به طور كامل از ذهنمون محوشون كنيم .گاهي اين خاطرات تلخ غير ارادي در ذهن ما مرور مي شوند و ما رو درست دقيقا مثل لحظه وقوعشون آزار مي دهند .شايد بعضي از اون خاطرات تلخ در گذشته ، تجربه اي براي امروز ما به ارمغان آورده باشه ، اما بهايي كه براي ساختن اون خاطره داديم خيلي سنگين بوده و گاهي قابل جبران و گاهي غير قابل جبران .در هر صورت منظورم اين بود كه هر چقدر هم ما خودمون رو مشغول كنيم و خاطرات و لحظه هاي خوب بسازيم ، مشغوليت براي خودمون ايجاد كنيم .........اونها خود به خود و غير ارادي در ذهن ما مرور مي شوند و گريزي از اونها وجود نداره .]

خاطرات بد هميشه مثل يك زخم تازه هستند ؛ گاهي دهن باز مي كنند .

ميشه كاري كرد كه كمتر به آنها فكر كنيم اما نميشه به طور كامل از ذهنمون محوشون كنيم .


گاهي اين خاطرات تلخ غير ارادي در ذهن ما مرور مي شوند و ما رو درست دقيقا مثل لحظه وقوعشون آزار مي دهند .

شايد بعضي از اون خاطرات تلخ در گذشته ، تجربه اي براي امروز ما به ارمغان آورده باشه ، اما بهايي كه براي ساختن اون خاطره داديم خيلي سنگين بوده و گاهي قابل جبران و گاهي غير قابل جبران .

در هر صورت منظورم اين بود كه هر چقدر هم ما خودمون رو مشغول كنيم و خاطرات و لحظه هاي خوب بسازيم ، مشغوليت براي خودمون ايجاد كنيم .........

اونها خود به خود و غير ارادي در ذهن ما مرور مي شوند و گريزي از اونها وجود نداره .

پاكني براي پاك كردن و از بين بردن خاطرات تلخ و بد وجود ندارد .

خیلی از دوستای ساده دلی عزیز، مشغول شدن به کاری رو پیشنهاد کردن..

یعنی همشون اینطور بیان کردن که ذهن با درگیر شدن به کاری میتونه اون خاطرات رو در حاشیه بذاره و ادامه ی زندگی راحت تر خواهد بود...

من هم با نظر پدیده موافقم خاطرات تلخ پاک نمیشن...گرچه در حاشیه قرار میگیرن...

منم این مدت خاطرات تلخ زیادی داشتم...و دارم...

یکی از ارزوهامه که توی حاشیه ی زندگیم باشن،نه اینکه با زهم تکرار شن

درسته خاطرات تلخ هیچوقت فراموش نمیشه ولی با گذر زمان کم رنگ میشه بعضی وقتا اینقدر کم رنگ میشه
که وقتی اون خاطره تو ذهنمون تداعی میشه فقط داریم بهش فکر میکنیم دیگه یاداوریش ازارمون نمیده